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건강 정보

쪽파의 효능 5가지 1. 성인병 예방 혈관에 쌓인 콜레스테롤로 인하여 동맥경화나 고혈압과 같은 각종 성인병을 유발할 수 있다. 쪽파를 꾸준히 챙겨먹으면 이러한 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 각종 성인병을 예방하는데 도움이 될 수 있다. 2. 변비 개선 변비가 있는 분들은 꾸준하게 운동을 해주면서 섬유질이 풍부하게 함유되어 있는 신선한 과일이나 채소 등을 챙겨 먹으면서 변비해소에 도움이 된다. 3. 탈모예방 쪽파효능으로는 탈모에도 도움이 된다고 한다. 쪽파를 꾸준하게 섭취하면 머리카락을 튼튼하게 만들어 줄 뿐만아니라, 머릿결 또한 좋아지기 때문에 탈모증세가 있으신 분들에게도 도움이 된다고 한다. 4. 감기예방 감기에 걸렸다거나 감기로 인하여 오한 등의 증세가 있는 경우에는 쪽파의 뿌리부분을 달여서 먹으면 도움이 된다. 덥고 매.. 더보기
이석증에 좋은 음식을 알고 이석증 증상을 치료하자 이석증은 이석들이 제 위치에 있지 않아, 세반고리관에 들어가는 현상을 말합니다. 이석증은 어지러운 증상을 일으키며, 어지러움증 환자 중 20%가 이석증을 겪는다고 합니다. 이석증은 여러가지 원인들로 인해 증상이 나타나며 어지러움증을 동반한 스트레스, 노화, 혈액순환, 면역력저하로 인해 이석증 증상이 나타나게 됩니다. 어지러움은 누웠다가 일어날 때, 잠을 자다가 자세를 바꿀 때, 고개를 움직일 때 증상을 크게 느낄 수 있죠. 보통 어지러움은 1분 정도 지속이 되는데, 이 증상이 지속되면 이석증 증상을 의심해봐야 합니다. 이석증을 예방하기 위해서는 머리에 조그마한 충격이라도 가해지지 않도록 조심해야 하며, 머리를 빠르게 회전해야 하는 행동이나 과격한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 또 이석증 증상은 재발 위험.. 더보기
아보카도 효능 7가지 넌 더 이상 필요 없어!! 나트륨 배출 음식을 짜게 먹으면 신체내 불필요한 나트륨이 쌓이게 됩니다. 특히 소금에 절인 음식이 많고 짠 음식을 주로 먹는 한국 사람의 경우 일일 나트륨 섭취량이 어마어마하다 할 수가 있는데요. 나트륨을 과다섭취하게 되면 고혈압 및 위염과 위암, 동맥 손상 같은 다양한 질환에 걸리기 쉽습니다. 이런 부분에 있어서, 아보카도에 풍부하게 들어있는 칼륨이 나트륨 배출을 도와주어 신체내에 불필요한 나트륨을 최대한 제거해주는데 도움을 주고 있습니다. 노화방지 두 번째로 알려드릴 아보카도 효능은 노화 방지 관련 효능입니다. 아보카도에는 비타민E를 비롯해 B2, B6가 많습니다. 이 성분들은 노화 방지에 있어, 도움을 주는 성분들이며 피부의 노화 뿐만 아니라 신체 장기의 노화 방지에도 힘.. 더보기
치매 종류별 초기 증상 8가지 치매 종류별 초기 증상 8가지 ▶치매 원인과 종류 치매는 후천적으로 기억력, 시공간 능력, 집중력, 실행 능력 등의 인지기능이 떨어지고 이로인해 일상생활에 지장이 생기는 질환입니다. 치매는 흔히 증상이 서서히 나타난다는 인식이 있는데, 원인에 따라서 증상이 서서히 나타나기도 하고 급격하게 나타나기도 하죠. 서서히 치매가 되는 퇴행성 뇌 질환은 '알츠하이머병, 레비소비병, 전측두엽 치매, 피질하 혈관성 치매, 파킨슨'이 있으며 갑자기 치매가 되는 비퇴행성 뇌 질환은 뇌졸중이나 뇌출혈 이후 치매, 두부외상 후 치매, 감염성 질환으로 인한 치매, 신체 질병에 의한 치매가 있습니다. ▶치매의 증상 치매의 증상은 뇌 손상의 결과로 나타나기 때문에 뇌의 손상 부위가 어디냐에 따라 다른 증상이 나타납니다. 전두엽이 .. 더보기
폐암에 좋은 음식 10가지 폐암에 좋은 음식 10가지 흡연, 스트레스, 석면, 환경오염, 가족력 등의 다양한 원인으로 폐나 기관지가 안좋으신 분들을 위한 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식 알려드리겠습니다. 여러가지 다양한 원인들이 있겠지만 그중에서도 폐암, 폐질환을 유발하는 주요인은 흡연이고, 축적된 흡연량이 많을수록 폐암의 위험이 커지고, 간접흡연을 하게 되는 사람도 폐암 발병율이 간접흡연을 하지 않는 사람보다 2~3배 높습니다. 폐암 예방하는 가장 좋은 방법은 금연과 면역력 높이는 음식 입니다. 폐에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 토마토 - 폐에좋은 음식, 폐암에 좋은음식 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고, 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해주는 폐 기능 향상에 도움이 되는 폐.. 더보기
늘어난 기대수명 속 주목해야 할 '만성림프구성백혈병' 본격적인 '고령사회(65세 이상의 고령층이 전체 인구의 14%)'로 진입한 한국의 평균 기대수명은 지난해 83.3세를 기록하였다. 이는 2010년 대비 3.1세 증가↑한 것으로 OECD 국가 평균 기대수명인 80.7세보다 2년이나 긴 수준인 것이다. 이에 비춰보면 한국의 기대수명은 지속적으로 증가할 것으로 예상이 된다. 이제 관심은 오래 사는 것에서 '기대수명까지 건강하게 사는것'으로 옮겨졌다. 건강하지 못한 채 여명만 늘어나는 것은 원치 않는 생명 연장인 셈인 것이다. 하지만 연령이 증가하면 필연적으로 여러 질병에 대한 발병위험이 커진다. 대표적으로 '만성림프구성백혈병'을 들 수 있다. 국내에서는 연간 신규 환자가 200여명 내외일 정도로 매우 적어서 생소한 혈액암으로 꼽힌다. 하지만 만성림프구성백혈병.. 더보기
당신의 기분을 UP 시켜주는 9가지 음식 기분이 우울하거나 스트레스를 받을 때 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아진다. 음식이 정신을 고양시킬 수 있는지를 정확하게 판단하기엔 어려우나, 어떤 음식들은 전반적인 뇌 건강과 특정한 종류의 기분 장애를 개선시키는 것으로 나타났다. 1. 기름진 생선 오메가-3 지방산은 몸이 스스로 생산할 수 없기 때문에 식이요법을 통하여 섭취해야 하는 필수 지방. 연어와 알바코어 참치와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해서 우울증 위험을 낮춰준다. 2. 다크 초콜릿 초콜릿은 기분을 좋게 하는 많은 화합물이 풍부하다. 여전히 초콜릿이 심리적 반응을 일으키기에 충분한 양의 화합물을 함유하고 있는지에 대해선 논쟁이 있다. 그러나 뇌로 가는 혈류를 증가시키고 염증을 감소시키며 두뇌 건강을 증진시키는 것으로 보.. 더보기
손목이 시큰거린다면? '손목건초염' 자가진단법 (+증상) 재택근무를 하는 분들이 늘어나면서 집에서도 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아진 분들이 많아졌는데, 하루 종일 컴퓨터, 스마트폰과 씨름을 하는 요즘 직장인들은 손목 통증을 달고 산다고 해도 과언이 아니죠. 손목에는 힘줄과 근육, 근막 등 다양한 부분이 있기에 잘못 사용하게 되면 염증이 생기기 쉽다. 손목을 많이 사용하게 되면 손목건초염 손목 인대를 다쳤을 때 나타나는 손목인대손상 손목의 경골에 파열될 때 삼각섬유성연골 손상, 관절염 등 손목 통증을 유발하는 병들이 다양하다. 건초염이란? 건초염은 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 '건'을 둘러싼 것이 '건초'이며, 근육을 움직일 때마다 건이 건초 안을 왔다 갔다 한다. 자연스러운 움직임을 위해 '활액'이라는 액체가 들어있는데, 근육이나 관절을 무리하게 사용할 .. 더보기

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