다이어트 썸네일형 리스트형 날씬한 인간으로 바꾸는 아.침.밥 요즘 다이어트에 거의 중독된 분들이 많습니다. 수천 가지의 다이어트 방법이 연일 인터넷에 돌아다니고 있죠. 하지만 생리학에 기초하지 않은 '기발한', 그리고 아주 '편리한' 다이어트로 많은 사람들이 피해를 보고 마음의 상처까지 받습니다..그런데 세간에서 말하는, 무엇은 먹고, 무엇은 안 먹는 다이어트를 어떻게 다 지킬 수 있을까요. 그것도 수개월 동안 말입니다. 먹는 것은 생명을 유지하는 아주 기본적인 사람의 본능이므로 이를 오랜 시간 억제할 수가 없습니다. 그럼 어떻게 해야 할까요. 세 끼 식사하되 무엇보다 아침 식사를 꼭 하시길 바랍니다. 아침 식사를 하면 날씬해지고 머리도 그만큼 좋아지죠. 이 얼마나 반가운 소식입니까. 사실인지 한번 알아보겠습니다. 아침 식사를 거르면 전날 저녁을 먹은 후 다음 날.. 더보기 건강을 달래주는 봄 달래의 효능 건강을 달래주는 봄 달래의 효능 ＊춘곤증 달래는 피로회복에 도움이 되는 식품입니다. 칼슘, 인, 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해 춘곤증과 식욕부진을 없애는데 좋고, 인체의 원기회복을 돕습니다. 피로로 인해 저하된 컨디션을 다시 끌어올리는데 효과가 좋습니다. ＊혈관 건강 달래 속 알리신은 콜레스테롤 조절에 효과가 좋습니다. 뿐만 아니라, 혈소판 응집을 막아 혈액이 엉겨 붙거나 혈관 벽에 들러붙는 것을 억제합니다. 이처럼 혈액순환을 원활하게 만드니 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 좋습니다. ＊다이어트 달래는 다양한 영양소를 갖고 있는 반면 100g당 46kcal로 저열량 식품입니다. 또한 지방의 배출을 도와주기 때문에 다이어트 시 챙겨 먹으면 좋은데요. 늘어나는 군살이 신경 쓰인다면 달래를 챙겨드시길 바라요... 더보기 몸무게를 극복하는 가을 다이어트 한 다이어트 업체의 고객 분석에 따르면 1년 중 몸무게가 가장 많이 증가하는 계절은 가을이라고 합니다. 몸무게 피크를 찍는 달은 12월, 요일은 토요일이라고 합니다. 춥지도 덥지도 않은 중간의 계절, 가을 날씨는 하늘은 맑고 기분은 좋으니, 음식이 쭉쭉 들어가고 몸무게는 늘어날 수밖에 없습니다. 선선한 바람이 불기 시작하면 피부 혈관은 수축하고 혈액순환은 원활해지며, 위장 운동 또한 빨라져 평소보다 빨리 허기가 찾아옵니다. 또한, 우리 몸은 더욱 추워질 겨울을 대비해 체지방을 축적하기 시작하는데, 대단한 인내심이 아니면 웬만해서 허기와 식욕을 참아내기가 힘듭니다. 여기에서는 폭식을 부르는 '계절성 우울증' 이라는 다이어트의 강적까지 찾아오니 다이어터들에겐 고난의 계절이 아닐 수가 없습니다. 가을은 기초대.. 더보기 이전 1 다음
