치매예방 썸네일형 리스트형 치매예방과 뇌건강을 지켜주는 10가지 채소 치매예방과 뇌건강을 지켜주는 10가지 채소 1. 오이 오이는 신진대사를 활발하게 하여, 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며 혈액을 맑게 하여 뇌의 피로를 풀어줍니다. 2. 붉은 양배추, 가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 판단력을 향상시키며 치매 예방에 효과적입니다. 3. 케일 케일에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 비타민 B6 · B1 · B2는 두뇌 활동을 좋게 하며 뇌의 노화를 막아줍니다. 4. 파프리카(노란색) 파프리카는 컬러마다 효능이 다른데 그중 노란색 파프리카는 베타카로틴과 리코펜을 다량 함유하고 있어, 암과 뇌혈관 질환 예방에 좋습니다. 5. 감자 탄수화물 속 당분은 뇌의 에너지원으로 쓰이는데요. 당분은.. 더보기 걷기만 해도!! 치매예방 및 치료가 된다. 치매가 시작된 사람도 일주일에 3번만 걸으면 증상이 좋아진다라는 결과가 밝혀져 화제인데요. 캐나다의 한 대학 연구진이 가벼운 혈관성 치매로 인지장애가 있는 노인들을 대상으로 두그룹으로 나뉘어서 한그룹은 한번에 1시간, 한주에 3회씩 6개월동안 걷기 운동을 시켰습니다. 그 결과, 운동한 그룹은 사고력 등 인지장애가 소폭 개선되었고, 혈압상태와 걷기능력도 좋아졌습니다. 다만 운동을 중단하면 이런 효과는 사라진다라고 밝혔으며, 비록 소폭이지만 약물과 맞먹을 수준의 효과가 있다고 전해집니다. 순간적으로 오는 병이 아니라 서서히 오는 병이기 때문에 무심코 그냥 시간을 허비했다가는 나중에 되서야 비로소 후회하게 마련이죠. 성인이 되면서 아직은 젊디 젊은 나이라 하지만 누구든 나이는 먹고 시간은 앞으로 흘러갑니다. .. 더보기 이전 1 다음
