피부에좋은식품 썸네일형 리스트형 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 ■ 고구마 베타-카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 베타-카로틴은 피부 산성도를 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막죠. 또 피부의 각질 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 합니다. ■ 연어 붉은 항산화제로 불리우는 아스타잔틴이 들어있습니다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주는 유해산소를 퇴치해줍니다. 연구에 의하면 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환인 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. ■ 토마토 토마토에 풍부한 라이코펜은 자외선 차단제와 같은 역할을 합니다. 토마토를 올리브 오일과 함께 먹으면 라이코펜을 최대한 흡수할 수 있습니다. ■ 감귤류 오렌지, 레몬, 귤, 자몽 등 감귤류에는 피부를 젊게하는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C가 .. 더보기 피부에 좋은 음식 11가지 피부에 좋은 음식 11가지 1 석류 석류에 들어있는 미네랄과 각종 비타민은 건조한 피부를 생기있고 맑게 만들어주며, AHA 성분은 피부에 쌓인 각질제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 활성산소로부터 피부를 보호해주며 피부의 수분이 뺏기지 않도록 잡아두는 역할도 해줍니다. 2 브로콜리 브로콜리에는 강력한 항산화 물질인 케르세틴이 함유되어 있어 피부 미용에도 좋으며 산화방지, 항암물질인 설포라페인이 들어있어 건강하고 탱탱한 피부를 만들어줍니다. 3 감 감은 비타민 A 성분이 들어있어서 상피세포의 성장과 발달에 도움을 주며 피로 회복에도 좋습니다. 4 레몬 레몬에는 피부를 젊게 하는데에 중요한 요소인 콜라겐을 만드는 데 필수적인 비타민 C가 풍부하게 들어있으며 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽는 것.. 더보기 이전 1 다음
