족욕의 엄청난 효능 7가지

"족욕의 엄청난 효능 7가지"

 

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■족욕의 효능■

 

발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 우리 몸에는 아주 중요한 부분이라고 말할 수 있다.

발에는 우리 몸의 혈관들이 모여 있어서 족욕을 하게 되면 혈액순환이 원활하게 되어

모든 기능을 건강하게 관리해 준다고 한다. 또한 체내의 노폐물을 땀으로 배출해주어

피부 건강뿐만 아니라 다이어트 효과에도 당연 최고라고 한다.

 

 

 

 

1 족욕 효능 중 가장 으뜸은 역시 혈액순환 촉진 혈액순환이 만병을 고친다는 말이 있듯이

몸속에 피가 잘 돌아야 건강을 유지할 수 있기 때문이다.

 

2 족욕은 머리를 맑게 해주기 때문에 두통 불면증 신경쇠약에 아주 좋은 효능이 있다.

 

3 체내의 노폐물을 배출해주어 피부에 탄력을 준다.

 

4 뭉친 근육들을 풀어주고 근육통과 신경통에 효과가 아주 좋다.

 

5 다리 부종에도 족욕은 아주 좋은데 퉁퉁 부은 발이나 종아리의 붓기를 빼주는데 아주 좋은

효과를 맛볼 수 있다.

 

6 신진대사의 촉진으로 비만을 예방해주어 다이어트에도 많은 도움을 준다.

 

7 감기를 예방하고 피로회복에도 좋은 효능을 가지고 있다.

 

 

 

 

■족욕하는 방법■

 

먼저 발을 깨끗이 씻고 대야에 따뜻한 물을 받아 발을 담근다. 물의 온도는 약간 뜨거운 정도로

해야 하는데 적절한 온도가 38~40도이며, 44도까지가 최고 온도라 볼 수 있다. 그 이상은 너무

뜨겁기 때문에 웬만하면 44도까지 맞추는 게 탁월하다.

 

시간은 20분 정도가 적당하다. 발은 안쪽 복사뼈에서 10센티 정도 위까지 담그며 발냄새 제거

효능을 맛보고 싶으시다면 녹차나 식초를 넣어주면 좋다.

 

족욕이 끝나면 물기를 제거하고 보습크림 등으로 마무리를 해주면 된다. 족욕은 하루에 한 번씩

만 해주는 게 가장 좋다.