운동 썸네일형 리스트형 건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 위로글우리가 먹는 음식과 생활속에서 독소가 발생하는데, 독소를 원활하게 배출하지 못하면 각종 질병의 원인이 됩니다. 몸속에 쌓이는 독소를 건강하게 배출시키는 음식과 생활습관에 대하여 알아보겠습니다. ★ 독소 해독을 위한 생활 습관 1. 목욕 반식욕은 35~38도의 미지근한 물에 하반신만 20~30분 담그는 목욕법입니다. 땀으로 몸 안에 쌓인 독소를 배출하며 혈액순환을 촉진하게 됩니다. 반신욕을 통해 노폐물이 원활하게 배출되면 스트레스 해소 및 면역력 향상에 도움이 됩니다. 만약 반신욕할 여건이 안된다면 족욕도 좋습니다. 2. 운동 운동은 혈관 내 노폐물을 제거해 심장병을 예방하게 됩니다. 심장근육이 튼튼해지고 심혈관계 탄성이 좋아지면 혈액순환도 원활해집니다. 그러면 몸속 구석구석까지 영양분을 공급할 수 .. 더보기 몸무게를 극복하는 가을 다이어트 한 다이어트 업체의 고객 분석에 따르면 1년 중 몸무게가 가장 많이 증가하는 계절은 가을이라고 합니다. 몸무게 피크를 찍는 달은 12월, 요일은 토요일이라고 합니다. 춥지도 덥지도 않은 중간의 계절, 가을 날씨는 하늘은 맑고 기분은 좋으니, 음식이 쭉쭉 들어가고 몸무게는 늘어날 수밖에 없습니다. 선선한 바람이 불기 시작하면 피부 혈관은 수축하고 혈액순환은 원활해지며, 위장 운동 또한 빨라져 평소보다 빨리 허기가 찾아옵니다. 또한, 우리 몸은 더욱 추워질 겨울을 대비해 체지방을 축적하기 시작하는데, 대단한 인내심이 아니면 웬만해서 허기와 식욕을 참아내기가 힘듭니다. 여기에서는 폭식을 부르는 '계절성 우울증' 이라는 다이어트의 강적까지 찾아오니 다이어터들에겐 고난의 계절이 아닐 수가 없습니다. 가을은 기초대.. 더보기 이전 1 다음
