물마시는법 썸네일형 리스트형 올바르게 물 잘 마시는 방법 음식으로도 수분 충전 '하루 물 2ℓ ' 집착하실 필요없습니다. 적은 양을 천천히 삼켜야.. 가수 지코의 '아무 노래' 챌린지가 유행했습니다. 그런데 이미 오래전부터 시작된 전 국민 챌린지가 있습니다. 바로 '하루 물 2ℓ 먹기'. 그런데 강박관념 때문에 1.5ℓ 짜리 생수를 한 번에 마시거나 2ℓ를 먹지 못하면 불안해하는 사람들도 있습니다. 하지만 우리는 알게 모르게 물이 아닌 음식으로도 수분을 섭취하고 있어, 꼭 물에 집착할 필요는 없습니다. ■과일, 채소로도 수분섭취가 가능 한국인의 하루 충분수분섭취량은 성인남성 2500~2600ml(음식 1300~1400ml 포함), 성인여성 2000~2100ml(음식 1000~1100ml 포함)입니다. 보통 '하루 수분섭취량=하루 물(생수)섭취량'으로 생각하기가.. 더보기 이전 1 다음
