감자효과 썸네일형 리스트형 감자의 효능 「 감자의 효능 」 감자를 대표하는 영양소는 칼륨입니다. 감자의 영양소는 대부분 껍질 근처에 몰려 있는데요. 건강을 생각한다면 껍질을 벗기지 말고 깨끗하게 씻어 먹는 게 좋고, 껍질째 날것으로 먹으면 더욱 좋습니다. 생즙은 흡수가 빨라 더더욱 효과적입니다. 「 효능 」 1. 혈액순환, 혈압 개선 칼륨은 체내에 수분을 쌓아두는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용을 합니다. 그래서 과식하거나 짜게 먹은 다음 날 아침에 감잣국이나 감자수프를 먹으면 부기가 쉽게 빠지는데요. 칼륨은 또 혈액순환을 도와주어 혈압을 낮추기도 합니다. 맵고 짠 음식을 즐기고 10명 중 3명이 고혈압 환자인 한국인의 밥상에 감자가 빠지면 안 되는 이유이죠. 2. 암 예방 감자 하면 비타민 C도 빼놓을 수 없습니다. 여느 과일 · 채소 못.. 더보기 이전 1 다음
