양파즙 효능 정말 좋아요

양파즙 효능

우리 나라 1인당 양파 소비량은

세계 5위 라고 합니다.

그만큼 우리 식생활에서

빼 놓을 수 없는 음식 중 하나이죠.

 

양파즙이 고혈압에 도움을 준다는 것은

널리 알려진 내용이지만

 

이 밖에도 지방분해에 도움을 주어 다이어트는 물론

심혈관질환 예방에도 도움을 줍니다.

 

열량이 낮고 지방도 거의 없는 반면

식이섬유는 풍부해서

소화 작용과 다이어트에 좋은

양파즙효능을 알아보겠습니다.

 

 

양파즙효능 암 예방

양파에 풍부한 알리신 성분은

돌연변이 물질을 퇴치하여

각종 암을 예방하는 효능이 있고

 

양파즙효능 콜레스테롤 감소

알리신은 간세포에 있는 HMG-CoA 환원효소를 억제

함으로써

콜레스테롤 생성을 떨어뜨리는 것에 도움을 줍니다.

 

양파즙효능 심혈관질환에 도움

혈소판이 엉기는 것을 방지하고

혈관 내의 섬유소 용해 작용을 하기 때문에

심장동맥질환, 말초혈관질환, 뇌졸중 위험을 감소시킵니다.

 

양파즙효능 혈압강화

독일 본대학 식품영양학과의 연구팀이 발표한 보고서를 보면

 

케르세틴을 다량 함유한 양과 껍질 추출물을

고혈압 전단계의 과다체중자 및

비만환자들에게서 복용시킨 결과

시험에 참여한 고혈압 환자들의 경우에

혈압강화 효과가 임상적으로 유의할 만한

수준의 변화를 보였다고 설명했습니다.

양파즙효능 지방제거

양파즙을 꾸준히 먹으면

체내에 지방이 축적되는 것이 방지되어

비만 예방에 도움이 됩니다.

 

양파즙 만드는 법

양파를 씻어 잘게 잘라 냄비에 넣고

1시간 정도 끓인 후 끓인 양파를 믹서기에

넣어 갈고 기호에 맞게 설탕이나 꿀을 넣어 마시면

부담없이 섭취할 수 있습니다.