햇볕을쬐면건강에좋은점 썸네일형 리스트형 햇볕을 쬐야 하는 이유 현대인들은 실내활동이 증가해 하루종일 실내에서만 생활하는 분들이 많습니다. 겨울철 내내 햇볕을 쬐지 못해 계절성 우울증에 걸린분들에겐 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋다고 하는데요. 햇볕은 하루에 15~30분 정도만 산책을 하며 쬐는 것이 가장 좋다고 합니다. 「 골다공증, 골감소증, 구루병 」 햇볕에서 얻을 수 있는 양분은 비타민D로, 비타민D가 부족하면 나타나는 질병은 구루병입니다. 햇살 속 자외선을 쬐면 몸속에 합성되는 성분인 비타민D는 칼슘이 몸에 흡수되도록 도와줍니다. 따라서 비타민D가 부족하면 골감소증 등의 뼈질환이 나타나게 되죠. 연구에 따르면 비타민D가 부족한 여성이 출산하거나 모유수유를 하게 되면 아이에게도 비타민D가 부족해져 뼈가 약해진다고 합니다. 또한 지난 '샐오병사의 비밀'에서는 10년이.. 더보기 이전 1 다음
