필라테스 썸네일형 리스트형 여성의 몸에 좋은 필라테스와 요가의 차이는 뭘까? 필라테스와 요가의 차이는 뭘까? 요가, 요가의 최고 미덕으로 꼽히는 것은 상체가 조각같이 다듬어지고 배 부분이 단단해진다는 것. 체력이 향상되는 것 외에도 유연성, 내구력, 균형 감각 및 자세가 좋아집니다. 건강 면에서도 수면을 돕고 천식 증세를 줄여주며, 등과 관절염의 통증을 완화해주는 장점을 지녔습니다. 또한 심장 질환과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있고, 어떤 명약보다도 스트레스를 줄여주는 탁월한 효과를 지녔습니다. 필라테스, 납작한 배를 원한다면 필라테스를 하라고 조언할 정도로 필라테스는 복부를 강화, 정돈해줍니다. 자세를 교정하고 유연성과 균형 감각을 높여주는 효과도 탁월합니다. 운동 중 부상의 빠른 회복을 돕고, 척추 만곡-척추가 휘는 것을 방지해줍니다. 정신 집중을 돕고 에너지 지수도 .. 더보기 이전 1 다음
