치매예방에 도움되는 채소 썸네일형 리스트형 치매예방과 뇌건강을 지켜주는 10가지 채소 치매예방과 뇌건강을 지켜주는 10가지 채소 1. 오이 오이는 신진대사를 활발하게 하여, 노폐물 배출과 피로 해소에 좋으며 혈액을 맑게 하여 뇌의 피로를 풀어줍니다. 2. 붉은 양배추, 가지 붉은 양배추와 가지 등 보라색을 띠는 채소에 풍부한 안토시아닌 색소는 뇌에 활력을 주어 암기력과 판단력을 향상시키며 치매 예방에 효과적입니다. 3. 케일 케일에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 비타민 B6 · B1 · B2는 두뇌 활동을 좋게 하며 뇌의 노화를 막아줍니다. 4. 파프리카(노란색) 파프리카는 컬러마다 효능이 다른데 그중 노란색 파프리카는 베타카로틴과 리코펜을 다량 함유하고 있어, 암과 뇌혈관 질환 예방에 좋습니다. 5. 감자 탄수화물 속 당분은 뇌의 에너지원으로 쓰이는데요. 당분은.. 더보기 이전 1 다음
