잠버릇고치는법 썸네일형 리스트형 '드르렁' 코골이 증상 줄이는 6가지 코골이는 늘 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 옆 사람의 수면을 방해해서 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만든다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해서 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다. 전문가들에 의하면, 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다고 한다. 코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데 하룻밤 사이에 많게는 수백 번씩 호흡이 정지된다. 수면 무호흡증은 심장마비, 우울증, 당뇨병, 등의 위험도를 높여 또 다른 건강 이상을 가져올 수 있다고 한다. 이와 관련해 코골이를 줄이는 방법 6가지를 소개한다. 1. 살을 빼라 과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지.. 더보기 이전 1 다음
