아몬드 썸네일형 리스트형 아몬드 4알의 효과 아몬드 4알의 효과 고소한 맛이 일품인 견과류 대표주자 아몬드는 특히, 물에 젖었을 때 비타민 E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부하기 때문에 몸에 많은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다. 아몬드가 소화를 방해할 수 있는 효소 억제제를 최소화하기 때문에 아몬드를 섭취하기 전에 따뜻한 물에 담가 두는 것이 좋습니다. 밤새 물에 담궈놨던 아몬드를 섭취했을때 내 몸에 생기는 몸의 변화, "밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지"입니다. 01. 심장 건강 개선 섭취한 아몬드의 성분인 단백질, 칼륨 및 불포화지방산은 심장에 좋습니다. 비타민 E는 심장 질환의 위험을 감소시키는 반면, 마그네슘은 심장 발작을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 아몬드는 동맥 염증을.. 더보기 내게 필요한 견과류는 따로 있다 ■호두는 뇌 건강, 잣은 동맥경화 예방 도움 호두와 잣, 아몬드, 땅콩 등 견과류가 건강에 도움을 준다고 알려지면서 '수퍼푸드'로 각광받고 있습니다. 실제로 견과류에는 단백질과 비타민, 미네랄, 오메가3 지방산 등의 성분이 풍부하여, 성인병을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해주는 데 도움이 됩니다. 더욱이 견과류는 다른 식품들보다 부피가 작고, 하루 한줌 정도만 먹으면 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 현대인들이 간편하게 챙겨먹기도 좋습니다. 그래서 편의점이나 대평마트 등에 가보면, 직장인을 겨냥한 견과류 제품이 많습니다. 그런데 견과류를 보다 더 건강하게 먹으려면, 본인에게 필요한 성분이 어디에 많이 들었는지를 알고 먹는 게 좋습니다. 견과류마다 특성이 다르고 효능도 다르기 때문이죠. □심장 건강 챙기려면 .. 더보기 이전 1 다음
