사과 썸네일형 리스트형 사과 효능 9가지 사과 효능 9가지 1. 고혈압 예방 : 고혈압의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 칼륨 성분이 몸속의 염분을 배출시키는 작용을 하고 펙틴 성분은 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 줌으로써, 혈압의 상승을 막아줍니다. 2. 동맥경화 예방 : 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 콜레스테롤을 배출시켜서 동맥경화를 예방시켜 줍니다. 3. 당뇨병 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴 등이 체내에서 수분을 흡수시켜 팽창되고 점성을 띠어 위에서 머무르는 시간이 길어집니다. 따라서 소장에서 영양소 흡수가 지연되어 혈당이 급격히 올라가는 것을 억제시켜 당뇨병 예방에 효과가 좋습니다. 4. 변비 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴에 의해서 대장 운동이 활발해지고 변을 무르게 하여 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 장내의 벽에 보호막을 형성시.. 더보기 건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 위로글우리가 먹는 음식과 생활속에서 독소가 발생하는데, 독소를 원활하게 배출하지 못하면 각종 질병의 원인이 됩니다. 몸속에 쌓이는 독소를 건강하게 배출시키는 음식과 생활습관에 대하여 알아보겠습니다. ★ 독소 해독을 위한 생활 습관 1. 목욕 반식욕은 35~38도의 미지근한 물에 하반신만 20~30분 담그는 목욕법입니다. 땀으로 몸 안에 쌓인 독소를 배출하며 혈액순환을 촉진하게 됩니다. 반신욕을 통해 노폐물이 원활하게 배출되면 스트레스 해소 및 면역력 향상에 도움이 됩니다. 만약 반신욕할 여건이 안된다면 족욕도 좋습니다. 2. 운동 운동은 혈관 내 노폐물을 제거해 심장병을 예방하게 됩니다. 심장근육이 튼튼해지고 심혈관계 탄성이 좋아지면 혈액순환도 원활해집니다. 그러면 몸속 구석구석까지 영양분을 공급할 수 .. 더보기 이전 1 다음
