면역력높이는방법 썸네일형 리스트형 면역력을 높이는 세계 10대푸드 「 면역력을 높이는 세계 10대푸드 」 1. 노화를 방지해주는 아몬드 아몬드는 몸의 활성산소를 막아주는 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 노화를 방지해줄 뿐만 아니라, 비타민 E가 풍부 해서 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있죠. 아몬드의 불포화지방산이 성인병을 예방해주고 각종 미네랄이 뼈를 보호해주 어 골다공증 예방에 좋을 뿐 아니라 두뇌발달에도 좋습니다. 2. 비타민 C가 풍부한 블루베리 블루베리 역시 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 특히 비타민 C가 풍부해서 기억력 감퇴를 방지해주는 효과가 있죠. 안 토시아닌이라는 물질이 포도의 30배나 들어있어서 노화와 치매를 예방하고, 눈의 피로를 줄여주는데 효과적입니다. 또 프로안티시아다닌이라는 성분은 이뇨 작용을 도와 다이어트나 부기 제거에도 효과가 있습니다... 더보기 이전 1 다음
