덜익은바나나 썸네일형 리스트형 바나나의 효능 및 부작용 바나나의 효능 바나나는 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 바나나에는 탄수화물이 25% 들어있고, 비타민 A와 C가 풍부해 눈 건강과 우리 몸의 저항력을 높이는데 도움을 줍니다. 또 잘익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있어 장의 기능을 활발하게 해주어 변비 예방에 효능이 있습니다. 바나나가 다이어트에 일조하는 것도 빼놓을 수 없는데요. 물과 함께 먹으면 포만감을 주는 동시에 소화를 돕고 몸속 노폐물을 잘 배출할 수 있도록 해주기 때문입니다. 영국의 데일리 메일 등에 보도된 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다. ◇스트레스와 불안 해소에 도움 스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사는 "스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라"고 조언합니다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105kcal, 당분은 14g에.. 더보기 이전 1 다음
