과일의 좋은점 썸네일형 리스트형 사과 효능 9가지 사과 효능 9가지 1. 고혈압 예방 : 고혈압의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 칼륨 성분이 몸속의 염분을 배출시키는 작용을 하고 펙틴 성분은 유해한 콜레스테롤을 배출시켜 줌으로써, 혈압의 상승을 막아줍니다. 2. 동맥경화 예방 : 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해한 콜레스테롤을 배출시켜서 동맥경화를 예방시켜 줍니다. 3. 당뇨병 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴 등이 체내에서 수분을 흡수시켜 팽창되고 점성을 띠어 위에서 머무르는 시간이 길어집니다. 따라서 소장에서 영양소 흡수가 지연되어 혈당이 급격히 올라가는 것을 억제시켜 당뇨병 예방에 효과가 좋습니다. 4. 변비 예방 : 수용성 식이 섬유인 펙틴에 의해서 대장 운동이 활발해지고 변을 무르게 하여 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 장내의 벽에 보호막을 형성시.. 더보기 이전 1 다음
